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连结心脏安康
花生米中的脂肪酸组成,再加上其他身分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏加倍安康。
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2
节制血糖
研讨发明,天天以一份花生米取代红肉,可以降低患糖尿病的机率达21%。
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此外,花生米可以减缓碳水化合物的接收,是以早上吃花生米,可以让血糖值成天皆保持较低的水淮。
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3
降血压
花生米中的脂肪可以使肝内胆固醇分化为胆汁酸,增进渗出,从而降低血中胆固醇含量,用以防备动脉粥样软化、降低血压。
4
延缓朽迈
花生米中含有丰硕的儿茶素存在很好的抗老化的作用,是以多吃花生有助于延缓朽迈。
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