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孕妇在怀孕期间可以游泳吗？
孕妇游泳有很多好处，但我们一般只是建议孕中期的孕妇参加，这主要是根据孕妇的身体状况和安全考虑，对于怀孕4～8个月的健康孕妇来说，游泳可以说是最安全有效的。及时是孕妇不游泳，只是漂浮在水下，此时依靠浮力帮助助孕女性支撑起孕前10至13公斤以上的身体，同时试水的阻力可以减少因关节逐渐松弛而受伤的几率，让孕妇健身更安全。
而且孕妇游泳可以促进血液循环，增加肌肉弹性和力量，增强耐力。对于孕妇来说，游泳带来的额外好处是，它让你几乎感觉不到重力，不容易受伤，是安全、舒适、适度的活动，可以锻炼腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身体的协调性。因此，游泳是最适合孕期的运动之一。
孕妇在怀孕期间可以游泳吗？
一般孕妇要适度进行体育锻炼，因为随着胎儿的发育，日益增大的腹部不再对脊柱和胸廓起到很好的固定作用，因此，孕妇经常会出现腰痛和坐骨神经痛，为了预防这些腰部问题，增强孕妇的体质，进行适当的体育锻炼是很有必要的。
有些孕妈妈孕前爱游泳，怀孕后想去游泳又担心感染，那孕期能游泳吗？
其实孕妇是可以游泳的，国外甚至针对孕妇开设了游泳班，其实很多时候孕妇是否游泳要根据孕妇的具体身体情况而定，但是对于身体没有特殊情况的孕妇来说，游泳对她们的身体是非常有好处的，因为孕妇在参加劳动或者体育活动的时候，或多或少都会引起子宫收缩，子宫收缩血流量就会减少，对胎儿的供血量也相应减少。对胎儿的血液供应也相应减少。一向健康的孕妇参加体育活动减少了血流量，并不会影响胎宝宝的发育，胎宝宝的耐受性很好。孕妇运动促进盆腔血液循环，提高身体的新陈代谢，对孕妇和宝宝都有好处。
游泳是国外一些专家提出的孕期新概念。游泳可以改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体质，是一种适合孕妇的运动。游泳可以说是一种全身运动，而且运动强度不是很大，所以孕妇可以通过游泳来缓解一些腰部问题，比如肚子变大引起的腰痛，还可以纠正胎位不正的问题，游泳可以促进骨盆血液循环，还可以提高身体的新陈代谢，对孕妇和宝宝都有好处。而且如果孕妇坚持游泳，也能缓解分娩时的很多疼痛，还能顺利分娩，不过虽然孕妇可以游泳，但还是建议孕中期的孕妇游泳，孕早期和孕晚期的孕妇还是不要轻易下水为好。
游泳可以大大促进孕妇的血液循环，因为母体的血液不仅负责输送胎儿发育所需的营养物质，而且会排出胎儿所排出的废物。
当然，这只是一种想法，孕期能否游泳还要看个人体质。可以肯定的是，适当的活动会给孕妇带来好处。
游泳时，呼吸和肌肉用力的过程与分娩过程十分相似，所以游泳最大的好处就是缩短了产程，减少了难产孕妇的数量，增加了顺产孕妇的数量。
对于怀孕 4 个月以上的健康孕妇来说，游泳和散步、做操一样，都是比较好的运动方式。孕妇在水中运动的好处是对身体的负担很小，容易锻炼腰部和腿部肌肉。不过，怀孕不满 4 个月或有流产史、早产史、死胎史以及出血、腹痛、患有妊娠中毒症或心脏病的孕妇不适合游泳。
但孕妇游泳时间不宜超过 1 小时，大概游 300-400 米即可。游泳前应做好充分准备，不要跳入水中，不要仰泳。
孕期游泳可以调节孕妈妈神经系统的功能，通过水的浮力和爱抚可以促进全身皮肤和血液的循环，有助于适应分娩的压力，还可以通过游泳缓解孕期的紧张情绪和生活压力，对孕妈妈的妊娠反应如腰酸背痛、身体浮肿等有缓解作用。
实际孕妇游泳时为了保证安全，一般对泳池的要求也很高，比如游泳时一般选择水质较好、消毒设备较齐全的地方，以保证泳威。如果有过腹痛、出血等现象的先兆子痫孕妇，最好不要轻易下水。
游泳后应进行整理活动，并测量体重、体温和血压。一般应有救援设备和救援人员监护。孕妇参加的所有体育活动都应将安全放在第一位。
孕妇游泳的好处是很多的，想很重要的一点就是可以体验分娩的瞬间，游泳时的呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，因此可以说游泳也算是缩短产程的一种体验，而且游泳可以更好地帮助顺产，但值得注意的是，游泳虽好，但从孕妇的健康考虑，我们一般不建议孕妇游泳超过一个小时！孕妈咪在游泳的时候，一定要注意自己的身体状况，千万不要因为游泳而影响了自己的身体健康，如果孕妈咪在游泳的时候出现了身体不适的情况，一定要及时到医院进行检查和治疗，千万不要因为游泳而影响了自己的身体健康。
怀孕期间，孕妈妈吃得多，喝得多，睡得也多，导致体重急剧增加。体重超标会让孕妈妈感觉不舒服，尤其是当她不得不带着沉重的身体出门时。游泳是一种可以消除体内多余脂肪的运动方式，也是一种比较适合帮助孕妈妈保持身材的运动方式。游泳能让孕妈妈减轻体重负担。
游泳可以帮助孕妇更顺利地分娩，减少难产的发生。其实，对于身体健康的孕妇来说，参加体育活动虽然会导致血流量减少，但一般不会对胎儿造成影响，因为胎儿的耐受力很强。相反，孕妇运动后能有效促进盆腔血液循环，增强机体新陈代谢，对孕妇和胎儿都有好处。游泳时的呼吸和肌肉用力与分娩颇为相似，因此，游泳运动对孕妇最大的好处就是缩短产程，减少难产的发生。
游泳还可以缓解分娩时的疼痛，我们一般建议孕妇多运动，这样更容易分娩，而且孕妇游泳也算是一项特殊的运动。
